Ne rabim trenerja, lahko delam sam
Je trener res potreben? Ga potrebujem?
Pogosto se srečam s stranko, ki včasih ne ve kaj je pravzaprav njen cilj. Ja, v večini primerov je najbolj splošni cilj izguba kilogramov.
“Koliko? V kolikšnem času? Na katerem predelu? Na kakšen način?” Sto in eno vprašanje je potrebno zastaviti preden se lotim dela. “Je tvoj cilj kratkoročen ali dolgoročen?”
“Ti vadba posledično predstavlja samo orodje za dosego cilja ali je to tvoj nov hobi, ki ga boš združil in vpeljal v svoje življenje?”
Kaj je bolje?
Če vadbo gledaš SAMO kot orodje za dosego cilja, poleg diete, je to lahko v prenesenem pomenu kot neke vrste tableta, ki jo zaužijemo da izgubimo odvečne kilograme. Uporabil jo boš samo takrat, ko boš hotel shujšati. Ko boš cilj dosegel, pa boš tablete pospravil na dno omare. To je klasični primer, kako se pride do kratkoročnih rezultatov, ki ponavadi prinesejo nihanja v kilogramih, nihanja v hormonih in fizične spremembe na tvojem telesu, ki pustijo svoje posledice (odvečna koža, strije,..). Odločimo se, da gremo jutri na dieto in začnemo migati vsaki dan. Štartamo na polno, z vadbo pokurimo vse kalorije, ki smo jih pojedli. Za piko na i pa si izberemo še visoko intenzivne treninge, ki nam poberejo vso energijo, ki bi jo posledično morali nadomestiti s hrano, pa žal na smemo jesti. Vztrajamo 2 tedna in obupamo. Ima to smisel?
Vedno predlagam, da si vsak posameznik zastavi dolgoročne cilje! Tega se ne lotimo z drastičnimi spremembami oziroma s “šnelkursom”. Tak plan ti zastavi nekdo, ki se je za to šolal. Tako kot veterinar zdravi živali (in ne ti s pomočjo googla), tako trener piše treninge, uči in vodi.